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# スカイ＆リーフ　カウンセリング

横浜(上大岡) | 軽井沢（長野）で、臨床心理士による安心のカウンセリングを

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## 投稿

- [アダルトチルドレンって、どんな人？どうやったら改善する？](https://skyleaf-counseling.com/2026/04/08/basics-of-adult-children/) - アダルトチルドレンについての、よくある誤解 臨床心理士として横浜や軽井沢でクライアントのお話を聞く中で、「アダ
- [うつ病には薬（心療内科）とカウンセリング、どちらがいいか？](https://skyleaf-counseling.com/2023/03/14/うつ病には薬（心療内科）とカウンセリング、ど/) - うつ病の治療には、心療内科・精神科で薬をもらうのが良いのか、それともカウンセリングに行くのが良いのでしょうか？ うつ病の治療には、心療内科や精神科で薬をもらうのが良いのか、それともカウンセリングに行くのが良いのか、迷う方もいるかと思います。一般的な判断の仕方は、うつ病がどれぐらい重症なのか、ということです。また、うつ病になった原因が、一時的なストレスによるものなのか、それとも性格的にマイナス思考が強いのか、にもよります。
- [アダルトチルドレンの治し方・回復方法](https://skyleaf-counseling.com/2023/03/01/アダルトチルドレンの治し方・回復方法/) - 「話を聞くだけ」のカウンセリングはおすすめしない理由 アダルトチルドレンを直すには、話を聞くだけ（傾聴）のカウ アダルトチルドレンを治すには、いわゆる「話を聞くだけ」（傾聴）のカウンセリングではな効果が出ない事がよくあります。なぜなら、子どもの頃に形作られる人格の核の部分というのはとても強固で、一度できあがってしまうと変わりづらいからです。おすすめのカウンセリングの方法は、この核の部分を変えていく、４ステップ法という方法です。
- [引き寄せの法則は半分ホント、半分ウソ](https://skyleaf-counseling.com/2020/05/12/引き寄せの法則は半分ホント、半分ウソ/) - 引き寄せの法則でベストセラーになった、「思考は現実化する（ナポレオン・ヒル著）」という本があります。 この本で
- [認知行動療法で効果が出る人、出ない人](https://skyleaf-counseling.com/2018/03/14/認知行動療法で効果が出る人、出ない人/) - 認知行動療法は、短期的に考え方を変える方法として人気ですが、実は合う人と、合わない人がいます。
- [良いカウンセラー、悪いカウンセラーの見分け方](https://skyleaf-counseling.com/2023/07/05/悪いカウンセラーの見分け方/) - 以下は、「こんなカウンセラーは良くない、カウンセリングの効果が上がらないだろう」と思われるポイントです。①質問に明確に答えてくれない、②開始時間、終了時間を守らない、③傾聴以外のアプローチがない
- [親との理想的な距離は「軽い友達程度」がいい？](https://skyleaf-counseling.com/2023/03/02/親との理想的な距離は友達程度でいい/) - 特にアダルトチルドレンの方は、大人になってからの親との距離感に悩む事がよくあります。これは、アダルトチルドレン
- [「話を聞くだけ」のカウンセリングは無駄？](https://skyleaf-counseling.com/2018/04/25/「話を聞くだけ」のカウンセリングは無駄？/) - カウンセリングの中で、相談者の方から、時々こんな声を聞きます。 「ただ話を聞いてもらうだけでは意味がないと思い
- [ネガティブな感情をなくしたいと思っている方へ](https://skyleaf-counseling.com/2022/06/02/ネガティブな感情をなくしたいと思っている方へ/) - 感情は敵？味方？ 皆さんは感情についてどのようなイメージをお持ちでしょうか？ 「イライラをなんとかしたい」、「
- [アダルトチルドレンは愛着関係を作ることが難しい?　～アダルトチルドレンが楽になっていくために～](https://skyleaf-counseling.com/2022/06/02/アダルトチルドレンは愛着関係を作ることが難し/) - アダルトチルドレンと愛着障害 アダルトチルドレンとは、機能不全の家庭で育ち、生きづらさを抱えた人のことを言いま 心理学では愛着障害と言われていますが、アダルトチルドレンの方は、恋愛や友人関係、親子関係がうまくいかなくなる事がよくあります。例えば、相手を信じられず不安になって感情をぶつけたり、関係をこちらから切ってしまったり、逆に誰かと親しい関係が全く作れなかったりします。その原因と、カウンセリングで改善するには、どうしたら良いのかを解説します。
- [空の巣症候群とは？ 〜子どもの巣立ち後に感じる寂しさとの向き合い方〜](https://skyleaf-counseling.com/2026/04/02/空の巣症候群とは？-〜子どもの巣立ち後に感じる/) - 卒業や進学、就職などで、お子さんが新しい生活へと踏み出す春。親としては成長を嬉しく、誇らしく感じる一方で、これ
- [佐久市・佐久平から車で30分。静かな軽井沢で「誰にも知られずに」心を整える時間](https://skyleaf-counseling.com/2026/03/08/saku-counseling-benefit/) - 「毎日忙しくて、自分の気持ちを後回しにしていませんか？」 佐久市（岩村田・中込・佐久平エリア）にお住まいの方の
- [結婚が上手くいかせるコツは、”相手に期待しないこと”？](https://skyleaf-counseling.com/2026/02/19/結婚が上手くいかせるコツは、相手に期待しな/) - 私個人の体験ですが、結婚生活が上手くいっている友人夫婦からよく聞くのが、「相手に期待するのをやめた」という言葉
- [メンタルが弱いと感じる人へ｜本当に強いメンタルとは！？](https://skyleaf-counseling.com/2026/01/08/メンタルが弱いと感じる人へ｜本当に強いメンタ/) - 「自分はメンタルが弱い」「すぐ落ち込んでしまう」「人より打たれ弱い気がする」 カウンセリングの場で、こうした言
- [気にしすぎ？HSP？人間関係に心が疲れしてしまう人へ①　～気にしすぎてしまう原因とは？～](https://skyleaf-counseling.com/2025/09/07/気にしすぎ？hsp？人間関係に心が疲れしてしまう-2/) - 私たちは日々の生活の中で、自分が直面している状況に対して「悩む」ことがあります。人は、そうした悩み事に対して解
- [気にしすぎ？HSP？人間関係に心が疲れしてしまう人へ②　～気になることを切り替えてみよう！～](https://skyleaf-counseling.com/2025/09/07/気にしすぎ？hsp？人間関係に心が疲れしてしまう/) - ためしに前回の思い込みの例を切り替えてみましょう。 ①「私、Aさんのこと苦手だなぁ…ここにいるAさんの友達みん
- [病院（心療内科・精神科）とカウンセリングの違い](https://skyleaf-counseling.com/2025/06/14/病院（心療内科・精神科）とカウンセリングの違/) - 病院（心療内科・精神科）とカウンセリングの違いについて、一般の方にはあまり分からなかったりするので、ここで解説
- [感情をコントロールする～その④ポジティブな気持ちでいるには～](https://skyleaf-counseling.com/2024/05/01/感情をコントロールする～その④ポジティブな気/) - ここまでのお話で、感情をコントロールするポイントは、 ●感情をなるべく言葉で言い表すようにする事 ●感情を言い
- [感情をコントロールする～その③感情表現をもっと豊かに～](https://skyleaf-counseling.com/2024/04/17/感情をコントロールする～その③感情表現を豊か/) - 前回の記事では、感情を表す言葉をなるべく使うようにすると、気持ちが落ち着きやすいと説明しましたね。詳しくはこち
- [感情をコントロールする～その②感情をあらわす「言葉」を意識して使う～](https://skyleaf-counseling.com/2024/04/11/感情をコントロールする～その②感情をあらわす/) - 先ほど、感情を変える（コントロールする）事は可能だと言いましたが、 これは感情が「元々あったもの」という訳では
- [感情をコントロールする～その①感情の作られ方～](https://skyleaf-counseling.com/2024/03/18/感情をコントロールする～その①感情のしくみ～/) - 「感情を上手くコントロールして、毎日気分良く過ごしたい！」 「ネガティブな感情を早く消したい！」 ・・・私達は皆、日々の気分の波に振り回されながら、そう願って過ごしているのではないでしょうか？ でも、本当にそんな事が出来るのでしょうか？ 結果から言うと、「感情のコントロールはある程度、可能」です。
- [「忙しい事は良くない」というのは本当なのか？](https://skyleaf-counseling.com/2023/07/11/「忙しい」と「心を亡くす」というのは本当なの/) - 「忙しい」という漢字は「心を亡くす」と書くように、心理的にはあまり良くない影響があるようです。なぜなら、１）忙しいと一つ一つに気持ちがこもらなくなる、２）忙しいと物事を深く考えなくなってしまう、からです。ですから、時には一人でゆっくり過ごせる時間を作ることがポイントなのですが、忙しさから逃れられない人には、以下のような原因があります⇒
- [上大岡で本格タイ料理♪（残念ながら閉業してしまいました）](https://skyleaf-counseling.com/2018/12/21/横浜・カウンセリング後のお楽しみ①～ランチで/) - 今日のランチは、スカイ＆リーフの通り沿いにある、タイ･ステーションさんです。 ランチは、平日、土日も11:30
- [コロナワクチン、「打つべきか、否か」](https://skyleaf-counseling.com/2021/10/06/コロナワクチン、打つべきか、否か/) - 横浜市でも、コロナワクチンの接種がかなり進んできていますが、このところ、カウンセリングにおいて「ワクチンを打つべきかどうか、迷っている」というご相談を多く受けます。 中には、死亡例や重篤な後遺症のケースもあると聞いたりして、悩まれるのは当然かと思います。
- [不登校 への効果的な対応法](https://skyleaf-counseling.com/2022/11/09/不登校への効果的な対応法/) - 子どもが 不登校 になったら（または、段々学校を休む事が増えてきたら）、親としては「とにかく学校に行ってほしい」と気が気ではありません。不登校になりやすい家庭というのはあるのでしょうか？できるだけ早く改善させるには、親はどうしたら良いのでしょうか？この記事では、不登校になる原因と、効果的な対処法について説明します。
- [不登校の原因とは何か？](https://skyleaf-counseling.com/2022/11/09/不登校の原因とは何か？/) - 不登校の原因は複合的 不登校の原因は、一つの要因ではなく、複合的だと言われています。多くのパターンでは、まずは
- [カウンセリングの効果がない時とは？](https://skyleaf-counseling.com/2023/02/14/カウンセリングの効果がない時とは？/) - 残念ながら、カウンセリングに通っても効果が出ない時もあるのは事実です。 それはカウンセリング全般にも言える事で 残念ながら、カウンセリングに通っても効果が出ない時もあるのは事実です。そんな事態を避けるために、効果が出ないパターンを知っておくと良いと思います。
- [年末は12/31まで、年始は1/3から営業しています](https://skyleaf-counseling.com/2021/12/12/年末は12-31まで、年始は1-3から営業しています/) - スカイ＆リーフの年末年始の営業日は以下の通りとなっております。 年末 ２０２１年１２月３１日（金） ２１：
- [横浜の人はなぜクールなのか？](https://skyleaf-counseling.com/2021/10/16/横浜の人はなぜクールなのか？/) - よく、｢横浜の人はクールだ」と言われます。（冷めている、冷静という意味合いで） その理由は、横浜の歴史にあるように思います。 横浜は、一見オシャレできれいな街のように思われてるのですが、実は時代に翻弄され続けてきた歴史があります。
- [ＨＳＰのカウンセリング　その①　～HSPとは？～](https://skyleaf-counseling.com/2018/10/22/ｈｓｐのカウンセリング/) - 「小さなことが気になる」、「疲れやすい」、「傷つきやすい」…このような悩みがある場合、 その背景には、生まれつ
- [ランチもティータイムも、コスパの良いカフェ](https://skyleaf-counseling.com/2019/04/19/ランチもティータイムも、コスパの良いカフェ/) - 今回は、上大岡の駅ビル、ウィングショッピング街の中にあるカフェです。 京急の改札口（階段下の中央改札ではなく、
- [年末年始の営業日についてお知らせ](https://skyleaf-counseling.com/2018/11/26/年末年始の営業日についてお知らせ/) - 12月28日（金）通常営業 12月29日（土）通常営業 12月30日（日）通常営業 12月31日（月）休業日
- [HSPのカウンセリング　その②  ～育児がつらい～](https://skyleaf-counseling.com/2018/11/01/hspのカウンセリング②-～育児がつらい～/) - HSPのカウンセリング例：Ｎさん（30代、専業主婦）の場合 Nさんは会社員の夫と、2歳の息子との、3人家族です
- [オフィス移転のお知らせ（２０１８年１０月７日より）](https://skyleaf-counseling.com/2018/09/28/オフィス移転のお知らせ（２０１８年１０月７日/) - この度、オフィスが上大岡駅の反対側（にぎやかな方です）へ移転となります。 移転の理由としましては、ご相談数が増
- [アダルトチルドレン（ＡＣ）のカウンセリング方法とは？](https://skyleaf-counseling.com/2018/08/09/アダルトチルドレン（ａｃ）のカウンセリング方/) - 当方のカウンセリングでは、アダルトチルドレンの方が多く申し込みされます。 割合的で言うと、じつに
- [お盆休みのカウンセリングルーム営業日](https://skyleaf-counseling.com/2018/08/02/お盆休みのカウンセリングルーム営業日/) - ２０１８年のお盆の営業日は以下の通りとなります。 満室になってしまった場合は、予約できない日もございますので、
- [カウンセリングルーム営業日のお知らせ（ゴールデンウィーク期間）](https://skyleaf-counseling.com/2018/04/24/カウンセリングルーム営業日のお知らせ（ゴール/) - カウンセリングルームが以下の通り、休業となります。 ４月２８日（土）営業 ４月２９日（日）営業 ４月３０日（月
- [anan「恋の処方箋」（11/30日号）担当しています！](https://skyleaf-counseling.com/2016/12/04/anan「恋の処方箋」（2016年11月30日号）/) - 今月号のanan特集記事を担当しています！ ananと言えば恋愛特集ですよね。 テーマはずばり、 ごぶさたさん
- [年を取っても性格は変わるのか？](https://skyleaf-counseling.com/2018/04/15/年を取っても性格は変わるのか？/) - 「人間、ある程度の年を取ったら、もう性格は変わらないよ」 ・・・よく、そんなあきらめ半分の言葉を
- [成人のアスペルガー症候群のカウンセリング](https://skyleaf-counseling.com/2017/03/07/成人アスペルガーのカウンセリング/) - 「昔から、なぜか色々な事が上手くいかない。そのせいで自信ががなく、気分も不安定になりやすい」 という方が、実は

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- [横浜・軽井沢のカウンセリングルーム｜スカイ＆リーフ](https://skyleaf-counseling.com/) - 横浜市と、軽井沢（長野）にある臨床心理士（女性と男性で選択できます）によるカウンセリング。「話を聞くだけ」のカウンセリングではなく、主に認知行動療法など、短期間で効果を上げる手法が中心。アダルトチルドレン、夫婦カウンセリング、マイナス思考、自己肯定感、発達障害、HSPその他。詳しくはトップページの相談内容リストをご覧ください。
- [カウンセラー紹介](https://skyleaf-counseling.com/yokohama-counselor/) - スカイ＆リーフのカウンセラーは、「話を聞くだけ」ではありません。具体的に効果を出すための、優秀なカウンセラー陣
- [横浜（上大岡）の臨床心理士によるカウンセリング｜スカイ&リーフ](https://skyleaf-counseling.com/yokohama-counseling-access-2/) - ・・・横浜市内や上大岡周辺の方はもちろん、それ以外の地域からも、臨床心理士による対面相談を求めて多くの方がご相
- [軽井沢｜佐久市｜御代田町での心理カウンセリングは「スカイ＆リーフ」へ](https://skyleaf-counseling.com/karuizawa-counseling/) - 長野県軽井沢町の臨床心理士（女性）によるカウンセリングルーム。中軽井沢駅徒歩1分で、佐久市・御代田町からもアクセス抜群です。豊富な経験から、うつ、夫婦関係、自己肯定感の低さ、アダルトチルドレン等の悩みを、話を聞くだけではなく認知行動療法など具体的な方法で改善します。カウンセリングの進め方など、まずはお問合せください。
- [アダルトチルドレンのカウンセリングについて](https://skyleaf-counseling.com/adultchildren-counseling/) - アダルトチルドレンってどんな人？ アダルトチルドレンとは、親から虐待を受けて育った方が、大人になって様々な生き
- [ご予約空き情報（横浜）](https://skyleaf-counseling.com/ご予約空き情報/) - ※空きのあるお日にちに、時間と担当カウンセラー名が表示されます（見づらい場合には、PCからご確認下さい）。予約
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- [佐久市（岩村田・中込・佐久平）の心理相談・カウンセリング窓口まとめ](https://skyleaf-counseling.com/saku-counseling-list/) - 佐久市周辺の公的な心理相談・メンタルヘルス窓口一覧 佐久市でメンタルヘルスの相談ができる窓口をまとめました。
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