活動記録表 ダウンロード(Excelファイル、1ページ)
活動記録表(97-2003バージョン) (上記で読み込めない場合)
日常の活動を記録して、気分の改善に役立てるシートです。
日々のどんな活動が、どう気分に影響するかを見る事が出来ます。
1週間分を記入した後に、内容を振り返って
どんなパターンがあるかを考えましょう。
横浜で、臨床心理士による安心のカウンセリングを
活動記録表 ダウンロード(Excelファイル、1ページ)
活動記録表(97-2003バージョン) (上記で読み込めない場合)
日常の活動を記録して、気分の改善に役立てるシートです。
日々のどんな活動が、どう気分に影響するかを見る事が出来ます。
1週間分を記入した後に、内容を振り返って
どんなパターンがあるかを考えましょう。