カテゴリー: 不登校

まず、不登校は「甘え」ではないことを理解する

不登校 の子どもに対して、「甘え（怠け）ているだけなんじゃないか」という理解の仕方は、ひと昔前の学校の先生によくある見方でした。
また、今でも父親の一部は、なぜかこんな見方をする人が多いのですが、これは言葉は悪いですが、とても短絡的な見方だと言えます。

実際には、「子どもの不登校の原因」の記事で説明したように、複合的なストレス要因によりうつ病のような状態になり、登校できなくなってしまうのです。
まずは、この理解がないと、適切な対応にもつながりません。

不登校の対応の基本は、「休養」

不登校になった子どもは、ストレスが重なりエネルギーを使い果たして疲弊している状態なので、回復させるにはとにかく休養が大事です。
これは、うつ病の治療の基本が休養であるのと同じです。

人間の体は、休養すればきちんと回復します。
日中の活動の疲れは、（適切な量の疲れであれば）睡眠できちんと回復し、
風邪をひいた時や、怪我をした時にも、安静にしていれば自然に治ります。
心の不調についても、同じことが言えます。

ですから、基本的には無理して学校に行かせないようにし、家でゆっくり過ごすのが一番良い治療になります。

回復には、数カ月～年単位かかる場合も

親にしてみれば、学校を長期間休ませるのはとても不安な気持ちになりますが、大人のうつ病の場合もやはり数カ月から年単位の休養が必要になるので、これは仕方ない事です。

ただ、日を追うにつれ、少しずつ良くなってきている兆候が見られるはずです。笑顔が多くなってきたとか、最初は部屋に引きこもっていたのがリビングに出てくるようになったとか、特定の場所になら外出できるようになったとか・・・。
このように、少しずつ良くなっている場面をしっかり認識し、気長に見守っていくことが大事です。

不登校の後半は、「登校刺激」が必要になることも

しっかり休養すると、うつ状態も良くなってエネルギーが出てきます。

すると、学校のことに興味を示したり、学校の先生と話ができるようになります。
このタイミングで、登校のきっかけになるような機会を少しずつ作っていくと、上手くいくこともあります。
例えば、放課後など他の子がいない時間に担任の先生に会いに行ったり、保健室登校を始めたり、行事の日など本人が行きやすい日に短時間、登校してみるなどです。

ただ、まだエネルギー全開とは言えないため、頑張りすぎは禁物です。
たとえば、丸一日登校すると疲れて次の日は行けなくなってしまったり、一週間のうち毎日登校は難しかったりするので、行けたり行けなかったりします。
親も、あまり一喜一憂し過ぎないことが大事です。

カウンセリングも効果的なアプローチの一つ

上記のように、不登校の子どもへは、前半はとにかく休養させることが大事ですし、後半になるとむしろ登校刺激も必要になってきたりするので、
子どもがどのタイミングにあるのかを判断することが大事です。
その上で、カウンセラーなどの専門家に相談しながら、その時にどんなアプローチが効果があるのかを相談しながら進めていくと安心です。

何より、不登校の子を持つ親は、
「このアプローチで本当に正しいのだろうか」
「休ませているだけでは改善せず、ずっと引きこもったままにならないか」
「子どもが家にいると、自分まで気持ちが不安定になってしまう」
というような悩みを多く抱えているものです。

このように、親が不安でいっぱいだと、子どもへも影響してしまう可能性もあるため、親自身が定期的にカウンセラーなどの心の専門家（スクールカウンセラー含む）と話をし、子どもの相談をしながら、気持ちを落ち着ける必要があります。

また、子どもが直接カウンセラーと話す事で、自分の気持ちを理解してくれ、味方になってくれる大人がいると感じられると、子どもにとってもプラスに作用します。
そういった場として、カウンセリングで定期的に話をしていくのも、とても効果的です。

外部参考記事：カウンセリング以外の不登校の相談先と、そのメリット・デメリット・横浜市の不登校等の公共相談窓口

不登校の原因は複合的

不登校の原因は、一つの要因ではなく、複合的だと言われています。
多くのパターンでは、まずはベースにストレスを受けやすい性格があります。
例えば、

●自己肯定感が低い　⇒人と比べたり、少しのミスで落ち込みやすい
●発達障害　⇒皆と同じようにできない、対人関係でトラブルになりやすい
●HSP　⇒周りに気を遣い過ぎて疲れる、緊張しやすい

これらのストレスを受けやすいベースの性格があっても、学校生活が上手くいっている時は不登校にはならないのですが、下記のような問題が起こるとストレスが高まります。

●対人関係での問題
●成績の低下
●いじめ
●部活での挫折
●恥をかいたりするような体験
●親子関係でのストレス
●その他

これらの問題が重なるとストレスが高まり、限界に達すると頑張りがきかなくなり、不登校という形で現れます。
つまり不登校は、いじめなどの一つの出来事が原因ではなく、背景に複数の要因があることがほとんどです。

多くの不登校の子は、うつ病になってしまう

先ほど説明したような、ベースの性格と、直近の上手くいかない出来事が重なり、少しずつストレスが高まってきて、最終的にはうつ病か、その手前の状態にまでメンタルが悪化してしまいます。
その結果、これ以上がんばれなくなり、不登校になってしまうのです。

大人が仕事に行くのにエネルギーがいるように、子供も学校に行くにはエネルギーがいります。そのエネルギーが、ストレスの蓄積により底をついてしまったので、学校に行けなくなるのは当然のことなのです。

子どものうつ病は、診断されない事が多い

かといって、不登校の子を病院に連れていっても、うつ病とは診断されない事がほとんどです。
なぜなら、子どものうつ病は分かりづらく、大人のうつ病のように一日中布団の中でうずくまっていたり、眠れなくなったり、いつも暗い表情という訳ではないからです。
子どものうつ病の場合は、家では楽しそうにゲームしていたり、学校は行けないのに友達とは遊びに行ったりするので、親からすると「うつ病には見えない」と思われるかも知れません。

逆に、子どものうつ病は、「イライラしやすい」「勉強に集中できなくなる（成績が下がる）」といった症状に出る事が多いですが、症状はかなり個人差があり、うつ病とは診断しづらい事が多いのです。

また、うつ病だからといって、精神科の薬が効くケースも子供の場合は少ないため、病院で「うつ病」の診断をする事の意味があまりないのかも知れません。
子どものうつ病を治すには、薬よりも休養してメンタルの回復させたり、ストレスを減らしていく事が効果的です。

では次に、親として具体的にどう接していったら、不登校が改善するのかを説明していきたいと思います。⇒不登校への効果的な対処法